시사방

극단주의가 문제

원문기사 URL : http://media.daum.net/culture/others/new...6152741820 
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김동렬  2016.10.16

탄수화물 50 단백질 30 지방 20이 적당

탄수화물은 밥 30~40, 과일, 커피, 음료, 야채 등에서 10~20


200킬로를 100킬로 만드는 다이어트와

50킬로를 40킬로 만드는 다이어트가 같을 수 없죠.


프로필 이미지 [레벨:12]락에이지   2016.10.17.

하여튼 이 나라는 뭐 한번 매스컴을 타면 제대로 검증도 해보기 전에 전부 와~ 하고 달려드는게 문제.

아니 뭐든 지나친건 좋지않다는 상식도 모르나?


탄수화물이 비만과 다이어트에 관계있는건 맞지만 저탄수화물 고지방식단(LCHF) 처럼 지방을 70~75%를 섭취하고, 탄수화물은 5~10%로 줄이라는 이런건 딱 봐도 아니잖아?

상식적으로 생각좀 합시다.

탄수화물이 부족하면 몸에 힘도없고 머리도 안 돌아가고 무기력증에 성격도 예민해지고 짜증을 많이 낼텐데 무슨 대회에 나가는 선수도 아니고 일반인이 탄수화물을 이정도로 줄이는건 아니지.

3대영양소중(탄수화물, 단백질, 지방) 탄수화물이 제일 앞에 나와있는 이유가 있다. 우리몸의 주 에너지원으로 쓰이는 영양소 이기때문이다.


우리 인간의 몸은 3대영양소인 탄수화물, 단백질, 지방을 기본적으로 먹워줘야 하고 여기에다 비타민, 무기질까지 포함한 5대영양소를 균형있게 먹어야한다. 그게 기본이다. 이 기본이 있는상태에서 다이어트 스킬도 들어가는거지

저탄수화물 고지방식단 다이어트 같은 한쪽으로 치우친 방법은 좀 아니잖아?


세상모든일이 그렇듯 영양도 '균형' 을 잃으면 우리몸은 문제가 생기기 마련이다.


글쓴이도 마지막에 언급했지만 이런 다이어트가 붐이 일어나는 것도 많이 먹고는 싶고, 운동은 하기 싫고, 살은 빼고 싶은 욕심때문이다.

완전 날로 먹겠다는 심보아닌가? 하나를 하려고 하면 하나를 포기하던가 할 것이지.. 세상에 공짜는 없다.

일단 좋은걸 가려먹어야하고(물론 영양적으로 균형있게) 먹었으면 몸을 움직여 소비시켜야한다. 꼭 시간을 내서 운동을 하라는 얘기가 아니다. 일상생활에서 충분히 소비시킬수 있다. 좀 더 걷는다든가.. 엘리베이터 타지않고 계단을 이용한다든가.. 집에 있을때도 가만히 앉아있거나 누워있는 시간을 줄이고 뭔가 할 일을 찾아 부지런히 움직여야 한다. 마음만 먹으면 일상생활에서의 활동량을 늘려서 열량을 소비시킬 수 있다.

그렇지 않으면 잉여열량이 몸에 쌓이고 살이 찌는건 당연한 일. 몸을 움직이기 싫다고? 그럼 적게 먹던가..

살을 빼고싶다는 마음 가지지 말던가.. 우리 몸은 거짓말을 하지 않는다. 정직하다.

프로필 이미지 [레벨:12]락에이지   2016.10.17.

우리 몸에 필요한 5대 영양소
https://www.youtube.com/watch?v=cmBAmQIYTGI



새누리떼는 20년째 야당

원문기사 URL : http://media.daum.net/politics/newsview?...5164153759 
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태현  2016.10.15

청와대는 비우고 야당질 해라.



나는 트럼프를 지지한다.

원문기사 URL : http://media.daum.net/society/others/new...5044232163 
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김동렬  2016.10.15

미국을 매우 파괴하랍신다.



새누리의 몰락공식

원문기사 URL : http://media.daum.net/politics/others/ne...T_REPLY=R5 
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김동렬  2016.10.15

이런 식이면 새누리 정권 재창출해봤자 필요없다는 공감대 확산.

철저히 지역당으로 굳어서 평생 국회회원이나 해먹으셔.



전국의 정유라들이 분노하고 있소.

원문기사 URL : http://media.daum.net/politics/others/ne...HT_COMM=R3 
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김동렬  2016.10.15

윤회를 때려도 지지율 그대로, 순실을 때려도 지지율은 그대로

이대 때리려니 지지율 폭락, 이대 콤플렉스 있는 한국인들이야. 


급소를 찾았네. 역린이 거기야. "왜이래? 나 이대 나온 여자야."

영화의 그 대사 머리에 박혔어. 이대 이대 그 이대 그런 대였어?


이대 이대 내 환상 짓밟아 놓다니. 학문의 전당은 개코나 귀족사관학교

서울대라 나와봤자 취직이 힘들어. 이대만 나왔다면 재벌 2세 줄을 서.


공부는 필요없고 비싼 말만 타면 돼! 근데 이대가 진짜 그렇답니까?

이게 궁금해 별 수 없는 한국인들은. 이대 말만 나오면 귀가 쫑긋 서.



새누리가 하는 짓

원문기사 URL : http://media.daum.net/society/affair/new...4210828909 
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김동렬  2016.10.15

다른 나라였다면 폭동이 일어났을거.



공주는 공주가 챙기고

원문기사 URL : http://media.daum.net/society/others/new...4205501677 
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김동렬  2016.10.14

미친녀는 미친녀가 챙기고.



대장 제돌이

원문기사 URL : http://media.daum.net/culture/all/newsvi...4160609707 
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김동렬  2016.10.14

성공했네요.



고무신 흔적이 또렷하고만

원문기사 URL : http://media.daum.net/digital/others/new...4000010886 
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김동렬  2016.10.14

1만 9천년이면 뉴스도 아니잖앗.

12만년 전이라고 아침에 본 것 같았는데 그새 10만년이 날아갔소.



악마가 여당이네.

원문기사 URL : http://m.khan.co.kr/view.html?artid=2016...ode=910100 
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태현  2016.10.14

악마를 누가 뽑았나? = 악마가 .



밥 딜런, 하루키, 고은

원문기사 URL : http://media.daum.net/culture/book/newsv...T_COMM=R10 
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김동렬  2016.10.14

예전에 나비나 벌은 새가 아니고

이발소 그림은 그림이 아니고


하루키 소설은 소설이 아니고 

고은 시는 시가 아니라고 말한 바 있는데 


하루키나 고은이 노벨상 먹지 않아서 다행 

하루키나 고은에게 주느니 김기덕에게 주겠소이다.


가슴이 없는 자에게는 입이 없고

입이 없는 자에게는 언어가 없고


언어가 없는 자에게는 문학이 없으며 

문학이 없는 자에게 문학상을 준다면


문학에 대한 모독이 되지만 

사실 문학이 죽은 지는 아주 오래된 일


말하지 않는 자의 말은 말이 아니다.

가슴 속에 불이 없는 자의 가슴을 찾지 말지라.


프로필 이미지 [레벨:19]id: 태현태현   2016.10.14.

"말하지 않는 자의 말은 말이 아니다.

가슴 속에 불이 없는 자의 가슴을 찾지 말지라"


이게 문학이네요.



북한식 배째정치.

원문기사 URL : http://m.media.daum.net/m/media/issue/16...3110231400 
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태현  2016.10.14

막장이니 역린이고 뭐고 뵈는게 없지..

1년동안 탄핵에 시달리게만 해주마.ㅎㅎ



클린턴의 숨겨진 아들?

원문기사 URL : http://www.dailymail.co.uk/news/article-...ooper.html 
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김동렬  2016.10.14

닮았다는 확신을 못하겠소이다만.

흑백혼혈을 많이 보신 분은 알듯.



안철수의 추락

원문기사 URL : http://media.daum.net/politics/others/ne...4133706568 
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김동렬  2016.10.14

한 번 에너지의 방향성이 결정되면

외부변수가 있을때마다 그 내용과 상관없이 더욱 곤두박질하는게 자연법칙입니다.


오르는 주식은 악재가 있어도 언급만 되면 오르고

내리는 주식은 호재가 있어도 언급만 되면 내리고.


매도 타이밍 놓친 사람들이 호재가 있으면 이때다 하고 집중매도 하죠.


프로필 이미지 [레벨:19]id: 태현태현   2016.10.14.
종피리랑 엮이면 2인제 밖에 더 되남..정치감각이 제로.


지지율이 마이너스 9퍼센트

원문기사 URL : http://media.daum.net/politics/others/ne...T_REPLY=R1 
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김동렬  2016.10.14

철밥통 35퍼센트에 26을 배면?



1등주의 좋아하네.

원문기사 URL : http://media.daum.net/economic/industry/...T_COMM=R10 
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김동렬  2016.10.14

삼성의 고질병인 이등주의, 양아치주의, 꼼수주의, 눈치주의, 실용주의가 리스크를 쌓은 거죠.


프로필 이미지 [레벨:19]id: 태현태현   2016.10.14.
뇌물수첩주의. 순실수첩하고 통.
프로필 이미지 [레벨:30]스마일   2016.10.14.

어쩌면 초보자의 실수라고도 하겠다.

짧은 시간에 성과를 보여주려는 조급함도 있겠고,

오너 3세대가  아비세대로 부터 완전히 독립하여

스스로 의사결정해야하는 데

아직은 조직을 장악하지 못했다는 반증이기도 하겠다.


삼성은 폐쇄적인 조직문화를 개방적으로 바꿀필요가 있다.

노조도 없고

기자의 취재도 철저히 막는 상황에서

외부에는 좋은 것만 보여 주겠다는 생각은

조직을 멍들게 한다.


회사의 치부도 당당하게 들어내고

그 치부를 해결하는 과정에서

조직이 와해되거나

더 결합되는 모습을 보여주어야 하는데

외부와 담을 쌓고 기자의 취재도 허락하지 않는 상황에서

안이 얼마나 곪았는지 모르고

좋은 이미지로 겉만 포장하면

작년의 삼성병원 같은 "메르스사태"가 더 나올 뿐이다.


조직을 개방하라고 해서

기술을 유출하는 것이 아니라

그들의 의사결정 방식이나

회사가 위기상황일 때 어떻게 대응하는 지 등

그런 과정을 밖으로 open하라는 것이다.

고유기술은 알아서 철저히 감추고


꽁꽁 감추려고 하지 말고

감추려다가 조직전체가 너무진다.


폐쇄적인 북한사회를 생각해 봐라.



심기공화국

원문기사 URL : http://media.daum.net/politics/all/newsv...4112315693 
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김동렬  2016.10.14

웃겨도 쓸쓸하구마이라.



왕이 정신병자

원문기사 URL : http://media.daum.net/foreign/asia/newsv...HT_COMM=R2 
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김동렬  2016.10.14

Prince-Tatto.jpg


어찌하리오.



새누리 음담패설은?

원문기사 URL : http://media.daum.net/issue/1487/newsvie...sueId=1487 
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김동렬  2016.10.14

새누리 니들도 만만치 않을텐데.



모든게 거짓말

원문기사 URL : http://media.daum.net/society/others/new...HT_COMM=R6 
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김동렬  2016.10.14

궁지에 몰려 뗑깡으로 연명하는구나.