쪼그려 앉아서 변을 보는게 무릎이 아픈 단점은 있지만 사실 그게 변보기에는 더 자연스러운 자세입니다. 변도 더 잘나오구요. 링크된 문서에서도 설명하고 있지요.
스쿼트(squat)라고 글이 쓰여 있어서 웨이트 운동중에 매우 중요한 운동인 스쿼트에 대해 잠시 얘기해 보자면(스쿼트도 앉는 깊이에 따라 여러종류가 있는데 쪼그려앉는 자세는 풀스쿼트 혹은 ATG스쿼트가 되겠네요) 쪼그려앉는 스쿼트자세가 비단 백인뿐만 아니라 요즘 한국의 젊은친구들도 잘 안되는 경우가 많다고 합니다.
어려서부터 좌변기를 쓴 영향 그리고 머리감기위해 쪼그려 앉아본 경험이 없고 밥상을펴고 양반다리를 하고 밥을 먹어 본 경험이 별로 없기 때문이 아닐까 합니다.
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락에이지
쪼그려 앉아서 변을 보는게 무릎이 아픈 단점은 있지만 사실 그게 변보기에는 더 자연스러운 자세입니다. 변도 더 잘나오구요. 링크된 문서에서도 설명하고 있지요.
스쿼트(squat)라고 글이 쓰여 있어서 웨이트 운동중에 매우 중요한 운동인 스쿼트에 대해 잠시 얘기해 보자면(스쿼트도 앉는 깊이에 따라 여러종류가 있는데 쪼그려앉는 자세는 풀스쿼트 혹은 ATG스쿼트가 되겠네요) 쪼그려앉는 스쿼트자세가 비단 백인뿐만 아니라 요즘 한국의 젊은친구들도 잘 안되는 경우가 많다고 합니다.
어려서부터 좌변기를 쓴 영향 그리고 머리감기위해 쪼그려 앉아본 경험이 없고 밥상을펴고 양반다리를 하고 밥을 먹어 본 경험이 별로 없기 때문이 아닐까 합니다.
아래링크는 유튜브 채널중 제가 좋아하는 3분 운동과학 채널의 내용입니다.
https://www.youtube.com/watch?v=fWgISiSDsuU